다이어트 슬럼프가 오는 이유 (몸과 마음이 보내는 신호를 이해하기)다이어트를 시작하면 누구나 초반에는 의욕이 넘친다. 식단도 잘 지키고, 운동도 꾸준히 하고, 체중계 숫자도 빠르게 내려간다. 하지만 어느 순간부터 갑자기 변화가 멈추고, 식습관이 흔들리고, 의욕이 떨어지는 시기가 찾아온다. 이것이 바로 다이어트 슬럼프이다. 많은 사람들이 이 지점을 제대로 이해하지 못해 다이어트를 포기한다. 하지만 슬럼프는 실패의 신호가 아니라, 몸이 새로운 에너지 시스템을 만들어가는 과정에서 자연스럽게 나타나는 조정기에 가깝다. 슬럼프가 오는 가장 큰 이유는 에너지 부족, 단조로운 식단, 지나친 칼로리 제한, 습관화된 스트레스, 신체 적응기 때문이다. 특히 탄수화물을 줄여 지방 연소 모드에 들어가는 저탄고지 식단에서는 ..